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职场女性的睡眠保鲜法则
时间: 2010/03/15 09:34      来源: 河北搜才网    

 

    有多少次,工作堆积成山,昨天加班到半夜十二点,今天早上八点半还得准时打卡。吃完午饭也立刻回到工位上赶工,再困也不愿意合眼。到了下午,有个重要会议,可是任凭如何用活泉喷雾补水,皮肤也很暗沉,还得不时按按太阳穴,让混沌中的脑子清醒一点。

    职场女性经常会遭遇到这样的情景。中国睡眠研究会的调查显示,早睡早起者仅为14.64%,51.68%的人习惯于晚睡早起,休息时间在9小时及以上者的比例只有7.92%和6.17%.40.68%的人表示想午休却根本没机会,31.62%的人根本没午休习惯。

    都市女性为事业打拼,往往就这样赔上健康。25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害,25岁之后就会发现白天总是体力不够,下午尤其头昏脑胀,晚上睡眠质量差,即使早早上床,也难以入睡,睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题,造成恶性循环。

    其实,有句老话,磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,做起工作也是事半功倍。中国睡眠研究会近期就提出倡导,建议白领女性每天午睡半小时,为健康充电。
 

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